Ты – то, что ты ешь:
лучшие продукты
для красоты
Львиная доля нашей красоты содержится в тарелке. Те, кто понял это вовремя, знают секрет вечной юности и твердо придерживаются правильного питания. Какие продукты и почему должны присутствовать в твоем рационе?
ВИТАМИНЫ С И Е:
ЯБЛОКИ
Английская поговорка гласит: «Одно яблоко в день – и доктор забудет дорогу в ваш дом!» Доля правды в этом есть – вещества, содержащиеся в яблоках, очищают сосуды изнутри, а клетчатка улучшает пищеварение. Только не забывай, что яблоки лучше съедать в первой половине дня, чтобы полученная из них энергия успела расходоваться. И еще: мнение о том, что съеденное яблочко заменяет чистку зубов, - это миф.
ОМЕГА-3:
МОРСКАЯ РЫБА
Позитивное влияние на сердце, состояние кожи и волос, а также общий тонус организма, не подлежит сомнению. Именно морская рыба должна хотя бы раз в неделю присутствовать на твоем столе.
АНТИОКСИДАНТЫ: РЕСВЕРАТРОЛ
Антиоксиданты замедляют процессы старения на клеточном уровне, оказывают волшебное действие на кожу и даже омолаживают мозг. Исследования последних лет называют одним из лучших антиоксидантов ресвератрол. Содержится он в кожуре красных сортов винограда, корне горца японского (Polygonum cuspidatum). Чтобы получать оптимальное количество этого крайне полезного вещества, советуем тебе препарат «Вератрол». Каждая капсула содержит 200 мг натурального ресвератрола1, и этого количества в день будет достаточно, чтобы ты увидела позитивные изменения в зеркале уже в течение первого месяца!
Evelina
Пошла вторая неделя приема препарата Вератрол. Теперь о моих внутренних изменениях:
- мне кажется, что кожа на лице стала эластичнее
- на ней меньше покраснеий
- чувствуется бодрость
- повысилась трудоспособность
- наедаюсь меньшим количеством еды
- меньше тянет на сладкое и мучное.
redcat24
Прошло ровно три недели, как я принимаю этот препарат. Кстати, перед тем, как получить витаминки, я начиталась кучу литературы о научных исследованиях ресвератрола. И была приятно удивлена. Для меня стало очень, очень важным аргументом то, что ресвератрол это сильнейший антиоксидант, который стимулирует регенерацию на клеточном уровне. Хотя диабета у меня, слава Богу, нет, но сладкое я очень люблю. Конфетку не могу пропустить. Поэтому, принимая эти витамины, я была рада почувствовать, что конфеток все менше и менше уходит.
ПОЛИФЕНОЛЫ:
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Полифенолы борются со свободными радикалами и останавливают образование морщин. Эти вещества организм проще всего усваивает именно из листового зеленого чая. Пить его рекомендуют в первой половине дня и не более двух чаек в сутки.
БЕЛОК: ПТИЦА,
БОБОВЫЕ, ОРЕХИ
Белок необходим нашему организму как «топливо» и «строительный материал». Благодаря употреблению белка работает иммунная система, организм вырабатывает достаточное количество коллагена, а у мышц есть ресурс для восстановления и роста. Откуда именно получить белок (а человеку необходим и растительный, и животный), выбирай по своим вкусовым предпочтениям. Орехи, бобовые, мясо птицы и нежирные сорта говядины, цельные зерна и молочные продукты – все они богаты белком.

1) Лист-вкладыш диетической добавки Вератрол VERA-PIM-09216-005.